ceník a služby
První - vstupní konzultace je informativní a ZDARMA
vzájemně se představíme a na základě osobního rozhovoru zjistíme, všechny potřebné informace, tak abychom si stanovili společný cíl, kterého chceme během naší spolupráce dosáhnout.
Teprve na základě těchto získaných informací se společně dohodneme a naplánujeme další konzultace.
Samy se rozhodnete, kterou službu si chcete koupit. Není podmínkou zakoupení všech nabízených služeb.
Mé služby jsou o tom, že Vás budu učit a radit Vám, tak že platit budete čistě jen za dobré rady, (a ty jsou vzácné :-))
Pokud se rozhodnete, že se Vám vyplatí investovat peníze do svého zdraví, bude potřeba zjistit vše, co se týká vašeho zdravotního stavu pomocí podrobného formuláře, na kterém zjistíme vaše dosavadní stravovací návyky, denní, pitný a pohybový režim atd.
Na každé konzultaci Vás budu
- měřit
- vážit
- měřit podíl, svalů, tuků a vody v těle
- měřit krevní tlak
Konzultace
běžná konzultace je 60 minutová schůzka, která bude dle domluvy a potřeby první měsíc 1x týdně poté 1x za čtrnáct dní kde si probereme předešlý týden, jak se Vám daří, a vysvětlím případné dotazy.
zvolíte si téma které vás naučí a posune k správnému a trvalému zdravějšímu žití
například se naučíte:
- jak správně nakupovat, čeho si všímat na obalech, jak číst etikety
- sestavit výživovu pyramidu, aby jste věděli jaká má být správná skladba jídelníčku
- sestavit si samy vyvážený jídelníček
Cena za běžnou konzultaci 350Kč
Sestavení výživového plánu
Výživový plán vypracuji na základě Vašeho jídelníčku, který si budete psát a ze kterého udělám analýzu, tzn. výživový plán, bude hodnocení potravin, doporučení úpravy vašeho jídelníčku na který jste zvyklý jíst, takže se nebudete muset do ničeho nutit.
Výživový plán také obsahuje typy na potraviny obsahující vitamíny a minerály, které zlepší vaše zdraví nebo když trpíte nějakou chorobou, (cukrovka, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, dnu, osteoporóza, pyróza, žlučník aj.).
Dále obsahuje návody a typy na snídaně, svačiny, obědy a večeře.
A doporučenou pohybovou aktivitu, vzhledem k vaší tělesné zdatnosti v optimální tepové frekvenci.
Cena za zpracování výživového plánu 700Kč
Sestavení jídelníčku na 1 den
v případě zájmu Vám mohu sestavit jídelníček na jeden den, pro představu jak by měl vypadat.
Jídelníček je vypočítán, podle kalorických hodnot, které jsou přesně na míru podle bazálního metabolismu. Jídelníček je vyvážený, aby odpovídal správnému procentuálnímu poměru rozložení porcí jídla a správnému poměru bílkovin, sacharidů a tuků.
Jídelníček na jeden den lze zakoupit pouze jednou za měsíc.
Cena za sestavení jídelníčku na jeden den je 300Kč
Sestavení jídelníčku na 7 dní
V případě zájmu Vám nabízím sestavení vyváženého jídelníčku podle komplexních výživových doporučení, jídelníček na 1 týden (7 dní).
